О стрессоустойчивости и психологических разгрузках – от профессионалов

Как известно, любое дело требует эмоционального вложения и отдачи, а работа с людьми – тем более. Специалистам на приеме ежедневно приходится общаться с людьми разного возраста, статуса, положения, что, в свою очередь, требует особого подхода к каждому посетителю. И, конечно же, помимо профессионализма и оперативности, необходимо иметь бесконечную выдержку, терпение, позитивный эмоциональный настрой и внутреннее доброжелательное отношение.

Именно поэтому – для поддержания эмоционального здоровья и увеличения производительности труда своего коллектива – начальник Главного управления ПФР № 9 по г. Москве и Московской области Людмила Тарасова периодически приглашает специалистов психологической помощи для оценки эмоциональных и интеллектуальных нагрузок и проведения необходимых тренингов.

Пообщаться с сотрудниками Главного управления на этот раз пришел врач–психотерапевт, доцент кафедры психотерапии РМАПО Роман Захаров. Он рассказал о синдроме хронической усталости, что такое эмоциональное истощение и выгорание, как они возникают, каковы основные признаки, почему нельзя их игнорировать, как укрепить стрессоустойчивость и почему так важно устраивать психологические разгрузки.

Эксперт пояснил, что эмоциональное выгорание является следствием нарастающего эмоционального истощения, которое является результатом чрезмерной работы, высоких требований к самому себе, а также постоянного стресса.

По словам специалиста, тема эмоционального выгорания касается многих, и у всех должны быть хобби и увлечения, которые могли бы время от времени переключать внимание. Бороться с этим негативом Роман Захаров рекомендовал гимнастикой, разминкой, а также небольшими перерывами, во время которых нужно уметь ненадолго отвлекаться.

«Человек должен научиться вычленять те моменты, которые отвлекают его от трудовой деятельности, – отмечает доцент. – Это могут быть разные факторы, например, чрезмерная нагрузка, которую сотрудник берет на себя в силу своих убеждений, что никто кроме него не сможет лучше выполнить ту или иную работу».

Начальник Главного управления ПФР № 9 по г. Москве и Московской области Людмила Тарасова поблагодарила эксперта за интересную и познавательную лекцию и пригласила на новую встречу.

«К нам в клиентские службы ежедневно приходят более 100 посетителей, – говорит Людмила Тарасова, – и, конечно, непрерывное общение, зачастую с эмоциональными сопереживаниями, большая ответственность, а также малоподвижная работа специалистов на приеме ведут к внутренней напряженности, которую нельзя накапливать. Поэтому было принято решение периодически устраивать подобные встречи».

ГУ - ОПФР по г. Москве и Московской области

P-Reliz.ru - аггрегатор пресс-релизов

Другие пресс-релизы ПФР


О корректировке шахтёрской доплаты

В мае 2020 года произошла очередная корректировка доплаты к шахтерской пенсии у 27292 кузбасских пенсионеров – горняков. В период с 1 мая до 31 июля 2020 г. ее средний размер будет составлять 4191,49 рублей. Сумма рассчитывается с учетом стажа подземной работы конкретного гражданина, его заработка и взносов, уплачиваемых организациями угольной промышленности. Максимальный размер выплаты составит 7207,87 рубля.


Пенсионный фонд продлевает выплаты гражданам в соответствии с поручением президента

Согласно поручению президента Владимира Путина Пенсионный фонд России приступает к беззаявительному продлению выплат, право на которые по закону необходимо периодически подтверждать документально. Это прежде всего касается пенсий и ежемесячных выплат из материнского капитала.


Самозанятые могут платить взносы на пенсию через мобильное приложение «Мой налог»

Самозанятые граждане, применяющее налог на профессиональный доход, теперь могут делать добровольные отчисления на свою пенсию через мобильное приложение «Мой налог». Приложение также позволяет самозанятым регистрироваться в Пенсионном фонде России в качестве страхователей, что является необходимым условием при уплате добровольных взносов.


В Кузбассе более 8 тысяч ветеранов Великой Отечественной войны

Пенсии по линии ПФР в Кемеровской области получают 358 участников Великой Отечественной войны, 140 инвалидов ВОВ, тружеников тыла – 7664 человека, 272 бывших узников концлагерей, 185 награжденных знаком "Жителю блокадного Ленинграда". Также пенсии по линии ПФР получают вдовы погибших и умерших участников Великой Отечественной войны – 3335 человек.


Жителям Калмыкии станет проще оформлять ипотеку с использованием материнского капитала

Ростовский региональный филиал АО «Россельхозбанк» и отделение Пенсионного фонда РФ по Республике Калмыкия заключили соглашение о распоряжении средствами материнского (семейного) капитала.


Единовременная выплата к 75-летию Победы будет предоставлена ветеранам до конца апреля

В соответствии с поручением президента Владимира Путина Пенсионный фонд России до конца апреля представит единовременную выплату ветеранам к юбилею Победы*. Половина выплат будет доставлена уже до 10 апреля, к середине месяца средства получит большинство ветеранов.


Налоговый вычет для участников программы софинансирования пенсии

Жители Кузбасса, участвующие в программе государственного софинансирования пенсии, могут обратиться за получением социального налогового вычета. В Кемеровской области насчитывается 288,4 тысяч участников программы софинансирования. В 2019 году они направили на свои счета денежные средства общей суммой почти 43,7 млн. рублей.