Зачем нужен тренинг уверенного поведения для взрослых?
В Липецком филиале РАНХиГС состоялся тренинг уверенного поведения. Одним из тренеров выступила доцент кафедры «Гуманитарные и естественнонаучные дисциплины» Соловьёва Наталья Юрьевна.
– Наталья Юрьевна, как Вы считаете с какой целью люди направляются на подобные тренинги?
– Думаю, что людей, которые нуждаются в повышении чувства уверенности в себе гораздо больше, чем заявляют об этом. Уверена, что многие испытывают затруднения в межличностном общении, чувствуют себя скованно, боятся достойно отстаивать свои права. Для них разработаны разнообразные социально-психологического тренинги, нацеленные на развитие и упрочение ассертивности, проще говоря, способности человека быть твердым, честным и дружелюбным.
– А какие ещё характеристики включает в себя уверенное поведение?
– Их достаточно много. Это эмоциональность речи, открытость в выражении чувств, прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих, использование местоимения «Я», отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками, принятие похвалы, отказа без самоуничижения и недооценки своих сил и качеств, как не странно, импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей, также показатель уверенности. Одним словом, речь идет о том, что мы ответственны за свое собственное поведение и не имеем права винить других людей за нашу реакцию на их поведение.
– Это, наверное, достаточно сложно сделать. Как из неуверенного, депрессивного человека получить уверенного?
– Да это сложно. Это тяжелая и достаточно длительная работа человека над собой. Пользуясь различными упражнениями и ролевыми играми, входящими в тренинг, можно развить чувство собственной ценности и уверенности в общении. Надо дать человеку побыть в состояние уверенности и дать техники способные возвращать ему это состояние в нужный момент.
Но при этом подбирать такие техники чтобы не получить обратного эффекта. Надо найти «золотую середину» – избавить человека от тревожности, депрессии и фрустрации – повысив его самооценку, но при этом не превратить человека в агрессора с завышенной самооценкой.
– А что лично Вам дает чувство уверенности?
– Прежде всего способность решать проблемные ситуации с большей скоростью и с меньшими энергетическими затратами, возможно, быть более привлекательной в общении с людьми, ну и конечно, умение более плотно контролировать свою жизнь, что повышает, в свою очередь, самоуважение.
– Спасибо. Надеемся, что состоявшийся тренинг даст новый вектор развития его участникам.
